Venez goûter au calme et à la tranquillité de l'instant présent grâce à la méditation de pleine conscience
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Cycle de pleine conscience - COLLECTIF
Dates et infos
*Séance d'infos*
le mercredi 11 janvier de 20h à 21h30 (gratuite et obligatoire).
*Dates du cycle*
Hiver 2023: 18/1, 25/1, 1/2, 8/2, 15/2, 8/3, 15/3, 22/3
*Horaire*
Les mercredis de 19h à 21h30
*Lieu*
Salle Tout Coquelicot - rue de la justice, 20, 4420 St-Nicolas
*Prix*
250 € inclut les 8 séances, le syllabus et les enregistrements
Lien vers l'event FB: Cycle de pleine conscience
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C'est quoi la pleine conscience?
La pleine conscience c'est avant tout être présent à ce qui est là, sans jugements et sans attentes. C'est un art de vivre, une façon de voir et d'aborder le monde qui nous entoure. Cultiver la présence, c'est cultiver un regard d'amour, d'acceptation et de bienveillance envers soi, les autres et le monde.
De là peut émerger une certaine paix intérieure...
Qu'est-ce que le cycle de pleine conscience?
Le cycle de pleine conscience (mindfulness MBSR) est une formation de 8 séances dont l'objectif est d'initier le participant à la pleine conscience et de le soutenir dans sa pratique personnelle et quotidienne.
Grâce à la dynamique de groupe, nous explorons ensemble les bienfaits de la pleine conscience, sous différentes formes, mais également les obstacles ou les difficultés à la pratique de celle-ci.
Le cycle contient 8 séances de 2h30. Un syllabus est fourni ainsi que des enregistrements audios pour pratiquer à la maison. Chaque séance mêle des pratiques (assis, couché, en mouvement ou marché), des partages en petits groupes et aborde des thèmes spécifiques.
Entre chaque séance il est attendu que le participant pratique les méditations à la maison.
Elle commence par une séance d'informations obligatoire et gratuite.
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Séances individuelles de pleine conscience
Infos et réservation
*Durée*
1h30 et un suivi min de 3 séances
*Contenu*
Les séances individuelles seront ponctuées d’exercices pratiques, de coaching “pleine conscience” et de “théorie”. Un syllabus sera fourni ainsi que des enregistrements audios.
*Lieu*
rue Cardinal Cardijn 18, 4020 Liège
*Prix*
60 €/h donc 90 € par séance (sauf si vous préférez faire des séances d'1h, ce qui est possible)
Pourquoi faire un suivi individuel de pleine conscience?
Si vous désirez un suivi sur-mesure ou que vous n'aimez pas d'être en groupe, je vous propose des séances individuelles de pleine conscience pour vous aider à l’intégrer au mieux dans votre quotidien.
La pleine conscience ou mindfulness MBSR est un entraînement qui consiste à amener l’attention vers une expérience qui se déroule dans l’instant présent, sans jugements et sans attentes. En prenant conscience de la respiration, des sensations corporelles ou encore des 5 sens, nous nous entraînons à revenir dans l’instant présent avec un regard ouvert et bienveillant.
En cultivant cette attention ouverte, nous pouvons gérer l’emprise du mental ou des émotions sur nos actions, cela nous aide à agir plus calmement, à être en paix avec ce qui est et à pouvoir, ainsi, mieux profiter du moment présent.
A qui s'adressent ces séances?
Ces séances s’adressent donc à toute personne qui aimerait, malgré le stress et l’agitation, agir plus sereinement dans sa vie.
TÉMOIGNAGES
Lionel et Florence
Merci à toi Gaetane de nous avoir montré ce chemin qui, je le sens, va nous mener très loin et nous faire découvrir de belles choses tout au long de notre vie.